「マスクを取る日が来るのが怖い」――これが誰にでも起こるごく自然な感情だということをご存じですか？ 「人は誰しも『人に見られるのが怖い』『自分の顔が変だったらどうしよう』という感覚を持っており、...

「勉強についていけない」、「授業がわからなくなってしまった……」　そのことが気がかりで学校生活を楽しめなくなったり、登校がおっくうになったりすることがあるかもしれません。もちろん、学力だけが自分を評価...

摂食障害は、「普通に食べること」が難しくなる病気。10代に多いのは、極端に食べられなくなる「拒食症」とあまりに食べ過ぎる「過食症」です。 「摂食障害は、その人の意志の弱さが引き起こすのではなく、...

インターネット上に一度公開された、個人情報や誹謗中傷などの記録が残り続ける「デジタルタトゥー」。過去のブログ記事からアプリに投稿した写真、SNSでの炎上、リベンジポルノ、逮捕報道までその種類はさまざま...

延々と母親の話し相手をさせられる。母親にひどく干渉され、自分の意見を否定される。大好きな母親が、なぜかちょっと重い……。在宅時間が増えたコロナ禍、母子関係の悩みが深刻化しています。 「母が気に入...

「志望校に合格するために、1日5時間以上勉強しよう！」「部活のレギュラーになるために、もっと練習量を増やそう！」。そうした目標に向けて決意を新たに、努力を続けていく。これは理想と言えるでしょう。 ...

頭痛、腹痛がする、眠れない、勉強が手に着かない……。身近な人の死、親の離婚、ペットの死など、愛着のある存在やかかわり（関係性）を失ったときに心身に表れる反応を「グリーフ」と呼びます。 「安心感が...

勉強に集中できず、ついついゲームやSNS、動画サイトに手を伸ばして自己嫌悪……。しかし、やめたいのにやめられないのは、あなたの意思が弱いからではありません。 「コロナ禍、ゲームやSNS、動画など...

不安、イラだち、悲しみ……。コントロールしづらい感情をうまく扱うためには、何が必要なのでしょうか。 「実は、規則正しい生活や外出後の手洗いで体の健康を保つのと同じように、心の健康を保つためには日...

「コロナ禍、中高生の悩みは深刻化しています。今がつらい人は、まずつらいと感じる自分を許してあげてください。自分や誰かを傷つけたい気持ちになっていても、あなたは何も悪くない。心が懸命に自分を守ろうとして...